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生活中，男性的性機能雖然隨著人的年齡增長，而逐漸減退，但是如果保養得好，性機能卻能隨著生命壹起延長下去。那麽如何保養呢？

 

　　1、自信

　　要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

 

　　2、註意外表的年輕化

　　老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。
 

　　3、經常運動

　　慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。健身專家推出了壹套“性愛鍛煉法”，每壹個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，妳會感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力。

 

　　4、飲食營養

　　適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對於增強性欲是有益的。

 

　　5、保持野心

　　要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人向往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找壹些能引起自己興趣的公共事務。

 

　　6、欣賞美女

　　在專壹不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

 

　　7、生活要幽默

　　幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。現代生活節奏加快，都市人工作壓力大，容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關註的是性功能的衰退。

 

　　8、心胸開闊

　　性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導緻陽痿。
 

　　9、戒除不良嗜好

　　力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

 

　　10、營養劑

　　每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。

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